[...] empiryzmu.Nikogo nie zamierzam do niego przekonywać. Kozacki pas :D ja mam 184 i 82 pod koniec redukcji. Planuje na nastepnej tez tak wyrznac juz do konca i miec spokoj na lata :D Ja sie do tych wzorow tez nie do konca zgadzam, bo za duzo zmiennych. Ale samo liczenie kcal i ich kontrola, uwazam, za rzecz genialna. Najlepiej moim zdaniem liczyc [...]
Cwicze z przerwami niecale 2 lata chociaz 1 rok to bylo na maxa amatorsko. Przez ostatnie miesiace robilem taki plan poniedziałek klatka +triceps wtorek wolne środa plecy +biceps czwartek barki + nogi wtedy barki beda miały wiecej odpoczynku po klacie Klata: 1 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 10 8 8 2 Wyciskanie sztangi na ławce [...]
[...] Mimo iż pochodzący z Jamajki Lewis górował w tej walce, sędziowie orzekli remis. Zorganizowano rewanż. Tym razem Holyfield walczył dużo lepiej, jednak widać było, że lata dają się odczuć. Zdaniem wielu fachowców był lepszy, jednak sędziowie orzekli zwycięstwo Lennoxa Lewisa. W kolejnej walce Holyfield zdobył wakujący po Lewisie pas WBA [...]
[...] że długie estry) na stagnację zapodaję metę i zawsze bujam się do przodu. Teraz meta idzie już tylko na podtrzymanie ( 3 miesiące meta 3 off 3 meta) - w ten prosty łopatologiczny sposòb dobujałem się do 50 w łapie. Lata stałem na 43 pòźniej lata na 46 i tak by zostało gdyby nie stary mietek. Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-08-21 23:27:34
Witam, to ja może też spróbuje własnych sił :). Nazywam się Sebastian, mam 24 lata i jestem zainteresowany udziałem w akcji na Testera. Może troche coś o mnie.... Sport u mnie zagościł już od małego, od 6 roku życia do teraz. Zacząłem od pływania, po piłke nożną, koszykówke, aż odnalazłem w sobie nową pasję która została do dziś: piękna [...]
[...] myślałam, że na spalanie najlepsze są aeroby a siłowe mają duże lecz mniejsze znaczenie niż te pierwsze. Mhh człowiek całe życie się uczy :) L-karnitynę stosowałam jakieś 2 lata temu jak chodziłam na różne zajęcia fitness. Schudłam 8kg ale co w tej utracie miało przeważający udział to nie wiem. Podejrzewam że fitness. A jeśli chodzi o podłoże [...]
[...] odporny na ciosy i posiadający zabójcza siłę. Warunkami zdecydowanie odstaje od swoich rywali, lecz do tego dochodzą też umiejętności. Co prawda trochę zardzewiał przez te lata, ale jak widać nadal utrzymuje się na szczycie. Tomka wszyscy znają. Myślę, że Vitek to jedyna szansa dla Tomka, nie łatwa, ale jedyna, jeśli chce zdobyć pas HW. Po [...]
[...] stronach walki ? Do tego oni w tv obejrzą walkę za darmo. Tak właśnie Kliczki dbają o swoich. Adamek wystarczyło że skasował za te napoje energetyczne pół bańki i już lata uśmiechnięty i żywszy w wywiadach nie to co wcześniej. Tą puszkę las vegas to niedługo sobie w dupę wsadzi jak będą kręcili jego trening. PPV powoduje że ogólny przychód [...]
[...] to padaka,do tego dostał do jednej bramy z McCLinem.... 6.SOlis-mój faworyt moim zdaniem brylant....Ale czemu tak duzo zrzucał,jeżeli chciał to wygrać nogami,to już 2 lata przed VItkiem powinien zrzucać.A gdyby był takim pracusiem jak Adamek i do każdej walki sie super przygotowywał.... 7.Adamek ciągle trenuję,ma psychikę.Ostateczny test. [...]
[...] był w tak dobrej formie fizycznej jak teraz. W boksie on rozstawia młodych rywali po kątach, co jest niesamowite. - Czym to wyjaśnić? Z powodu kontuzji i przerwy w karierze (lata 2005-2008) jego ciało odpoczęło. Poza tym jego styl walki nie pozwala się zbytnio zniszczyć. Prowadzi też zdrowy styl życia. - Koniec kariery jeszcze nie jest w zasięgu [...]
[...] sensu bo my widzimy dziś Kliczków przepuszczonych przez wszystko to co XXI wiek zdobył w zakresie metodyki treningu, medycyny itd... Trzeba by ich jakoś przenieść w lata 80 ale jak? W latach Tysona przede wszystkim Kliczko nie uniknąłby ringowych zadym... jeszcze załapał sie z LEwisem na cos takiego i wcale nie było powiedziane że [...]
[...] oczyszczającej. Przed taką kąpielą dobrze jest pozbyć się intruzów z jelit w naturalny sposób. Mogą temu służyć surówki i sok z kapusty kiszonej czy ogórków. Korzystając z lata warto też czasami na czczo zjeść szklankę jagód, a jesienią świeżych pestek dyni i popić napojem, który działa lekko przeczyszczająco. Na dzień lub dwa przed planowaną [...]
[...] był zmuszony odklepać duszenie zza pleców „Sagata”. Starcie zostało nagrodzone bonusem za walkę wieczoru wrocławskiego wydarzenia. Przed występami dla KSW przez dwa lata udało mu się zbudować serię pięciu wygranych w tym trzech przed czasem. W swojej zawodowej karierze Michalski wygrywał m.in. z Adamem Niedźwiedziem, Mariuszem [...]
[...] i odebrał reprezentantowi Czerwonego Smoka pas kategorii półśredniej. Teraz „Diabeł Tasmański” wraca po przerwie, by na KSW 46 pokazać stary dobry styl, którym przez lata zachwycał fanów KSW. Mańkowski podbudowany między innymi przygotowaniami w Amercian Top Team, jednym z najlepszych klubów na świecie, będzie chciał pokazać to, co fani [...]
[...] przed treningiem 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: QNT METAPURE ZERO CARB QNT STACK FORCE Olimp BCAA Mega Caps Multiwitamine jako uzupelnienie diety 11. STAZ TRENINGOWY: 2 lata z przerwami(o tym pozniej). 12. BUDŻET: no-limits 13: TREŚĆ ZAPYTANIA/OPIS PROBLEMU: Na wstepie chcialbym sie ze wszystkimi przywitac. Pisze tutaj abyscie pomogli mi [...]
[...] NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: dobrze uodporniony, w związku z dietą spożywam dużo kofeiny 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thyrotherm, pod koniec już podwójne dawki 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: omega 3 + witaminy + białko 11. STAZ TRENINGOWY: wracam do formy po półrocznej przerwie, wcześniej 2 lata 12. BUDŻET: ~120zł coś jeszcze ? :)
[...] 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 27% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 18-20% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: trening 4-5 razy w tygodniu, dwa razy krav maga (przeplatane ćwiczenia siłowe i areobowe, 1.5h), 2-3 razy w tygodniu siłownia: rozgrzewka na ergo, fbw, areoby 30 min (ostatnio co raz częściej zastępuję interwałami biegowymi 20 [...]
Mam 22 lata, 187 wzrostu, ważę 91 kg, w bicu mam około 41 cm, z supli biorę tylko Magnez + B6. Dieta no cóż, kalorii raczej nie liczę (liczę tylko białko, powiedzmy że na dzień koło 100-160, zależy od posiłków), ale jem bardzo solidnie, 5-6 posiłów dziennie, pełno mięsa, jaj, serów, warzyw, nie pamiętam już jak smakuje śmieciowe jedzenie. Rekordy [...]
[...] dopingujacych ale przeciez nie o to chodzi. Sa ludzie ktorzy robia "kulturystyke" dla siebie, nie chca tracic zdrowia ale zyskiwac je i utrzymywac przez dlugie lata Na pewno bez uszczerbku dla w.w. bedzie wspomaganie suplementami i odzywkami, chyba ze ktos ma juz jakies niekorzystne zmiany w organizmie i lekarz prowadzacy jasno [...]
no to nie maja kasy:P ale u mnie w szkole jak jeszcze chodziłem :P ponad3 lata temu to było tylko w dal 100m 800m i przełajowy ;D i jakas dluga szztafeta chyba 3 albo 4 x800 :D niepamietam
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211
